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あなたという存在。今ここにあなたはどう在りたいと願いますか？
普段は自分がどう在るのかという内面に気を向けずに、自分がなにをするのかという行ない、外面にばかり気をとられています。一日の成果はその日どう行動し、どれだけやりこなしたかで満足し計られています。しかしあなたの人生に本当に深く影響を及ぼしているものは、何をしたかではなく、あなたの内面がどう在ったかによるのです。

今日の練習

• いつもは思いついたらすぐに行動に移してしまいますが、数分間静かに座ってみてください。
• そうすることで、何か気付くことはありませんか？ 何もしないで静かに座ることは難しいですか？ 何かをやらなければ、という気持ちになりますか？ その時の自分の様子をじっくりと観察してみてください。
• ハートを意識しながらゆっくり深呼吸をしてください。 何か感じますか？
• 自分の呼吸とハートを意識することで、何か変わりますか？

今日の挑戦

1時間毎に鳴るタイマーを掛けてください。携帯かコンピューターが良いかもしれません。タイマーが鳴ったとき、全ての行動を1分間止めてください。（最初はきっちり1分を計ると良いかもしれません）。
自分の中で何が起きているか感じてみてください。そして、この意識をもって、次の1時間の行動に入ってください。行動する自分と存在する自分のふたつを両立できますか？

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