21の愛の挑戦！〜 5日目
私達の人生に豊かさと活気をもたらしてくれる感情を知る事は、とても大切です。この感情の本質をたどっていくと、恐れか愛かのどちらかいきつきます。すべての行動の動機づけは、恐れもしくは愛からきているとも言えます。人生とは愛と恐れの間を行ったり来たりしている振り子のようなものです。だとしたら、今のあなたの振り子はどちらに向かっているのでしょう？ それをどうすれば知る事ができるのでしょうか？ はっきりわかる方法は、今のあなたの体の中、マインドの中、感情の中のエネルギーを感じ、見つめてみることです。恐れはいつもあなたのハートを収縮させ、愛はあなたに開放感を与えてくれるでしょう。
今日の練習：
• サイレンス（沈黙）の状態で座って、体もマインドも楽にしてください。
• 自分のストレスとなる物または状況をひとつ思い浮かべてください。自分で恐れている何かを。その事を思い浮かべた時、体の中で何がおきますか？自分の体の中で緊張とか収縮を感じますか？
• 今度はその状況から離れて、愛に満ちた出来事か、愛する人を思い浮かべてください。今度は体の中で何がおきますか？
• このふたつの例を通して自分の体の中、思考の中、そして感情の中の違いを感じられたでしょうか？
今日挑戦：
自分が恐れている行動（誰かと話さなければならない事、やらなければならない事）をひとつ選んで、今日行ってみてください。恐れはエネルギーです。そのエネルギーを愛に変容する事がでます。
フェイスブックから参加されている人は、自分の体験をシェアする事に挑戦してみてください。
今日の挑戦をブラウザーでも見る事ができます：http://us6.campaign-archive2.com/?u=18e7278c7b&id=1e046e243e
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