21の愛の挑戦！〜 9日目
“過去はすでに過ぎ去ったものです。この瞬間、このひと呼吸を深く味わって、内なる静寂を生きてください。”〜サイマー
私達の心は過去にとらわれ、昔の痛みと共に、古い記憶の物語りを何度も何度も繰り返しています。そんな時のあなたは「今」という瞬間の真実と、今ここにしかない喜びや平和を見逃しています。
私達の行動は「今ここ」からしか生まれません。過去から解放されることで、意識的な選択、行動につながり、呼吸も楽になっていきます。そして心からの笑顔で、自由に望む生活を築くことができるでしょう。
今日の練習：
• 1日の中であなたの思考は何度も過去と未来の間をさまよいます。そんな思考パターンの自分に気がついたとき、その時その行動を休めて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。自分の呼吸に耳を傾けながら思考が静まっていくのを感じてください。
• あなたの考えている事は「今」起こっている事ですか？ほとんどの場合、その考えている事は今現実に起きているものではなく、あなたの頭の中にしか存在しない思考だということに気づいてください。
• もう一度、大きく深呼吸をしながら過去は過去にしか存在しない事を認識してください。
• 自分の思考を「今ここ」のあなたに戻してください。
今日の挑戦：
あなたの今に大きく影響を与えている過去の人間関係を一つ選んでください。そして、その相手に対して今までと違う向き合い方を試してみてください。自分の心の声を伝えてみたり、ハグしてみたり、大声で一緒に笑ったり、いつもならその人に“イエス”としか言えないところを“ノー”と答えたり、逆にいつも“ノー”と言っているところを“イエス”と答えてみたり。
出来る限り相手の人との新しいあり方を探ってみてください。
今日の挑戦をブラウザーでも見る事ができます：http://us6.campaign-archive2.com/?u=18e7278c7b&id=822321d19e
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