サイマーのブラマチャリーニ、ラリタ・シュリー・ダスィのブログから、クンバメーラにご参加になる方々のための、健康維持のヒントをシェアさせていただきます。
＊原文はこちらからお読みになれます。
https://awakenedlife.love/2018/11/30/how-to-stay-healthy-while-traveling-in-india/
私は何度もインドに旅行し、しばしば数か月間滞在しています。私たちに免疫がないため、旅行者がインドであたってしまう病原菌（特に寄生虫）がたくさんあります。私は、ある種のすべて天然成分からなるサプリメントが、この望ましくない”生き物”を撃退する上ですばらしい働きをしてくれることを発見しました。自分の肉体に大惨事混乱が引き起こされるのを防ぎ、また免疫システムを強く健康に保つ上でも優れた働きをしてくれるのです。
水こそが、健康を維持するための鍵です
まず覚えておいて頂きたいのは、あなたは世界中のサプリメントを入手できますが、あなたが悪いもの、誤ったものを摂取しないよう適切に注意していなければ、病気になるかもしれない、ということです。それで最も重要なことは、浄化されていない水によって汚染されている可能性のあるものは、どんなものも摂取しないように注意することです。これは、以下のことを含みます：
- ペットボトルの水しか飲まないで下さい。もし街で水を買うなら、栓が封印されたものであるかをきちんと確認しましょう。
- 歯磨きも、汚染されていないペットボトルの水で行ってください。
- クンバメーラでは、レストランでも他のキャンプでも、生の食物を食べないようにしましょう。（これには、無害でおいしいそうに見えるチャツネ<砂糖、生姜、スパイスを入れて酢に漬けた果物の漬物>を含みます）
- 沐浴、シャワーともに水を浴びる時は口を閉じて下さい。
- 道路・街の露店や屋台で売られている食品を食べないようにします。そして、食事をするレストランは、とても慎重に選んでください。
- 食べる前に手をよくきれいにすること。（インドでは手で食べるので、食前に手を確実によく洗うか、できれば自然な原料の抗菌ティシュを携帯することを私は強くお奨めします。）
クンバメーラの私たちのキャンプ、またはサイマー・シャクティ・ダム・アシュラムでは、私たちの台所は清潔に保たれ浄化された水だけを使うので、その台所で準備された物なら、どれも心配することなく食べたり飲んだりすることができます。
旅立つ前に
インドへ出発する前に、私がおすすめするのは、免疫を強化するサプリメントと、健康的な体を整える食事で免疫システムを確立すること、また消化器官を健康にするために体に良い働きをするバクテリア、腸内有用菌を摂ることです（私は錠剤よりも液体の腸内有用菌の方がはるかに好きです）。
次に、あなたがいらっしゃる間の健康維持のために、サプリメントをお買い求めになってみて下さい。私がインドまたは他の第3世界の国々を旅している間に使うサプリメントは、こちらです。お一人お一人の体は異なるので、新しいサプリメント服用を始める前に医師に健康相談なさって、あなたにとってふさわしいサプリメントの組合せを見つけて下さい。
インドで健康に過ごすために私が頼りにしているサプリメント
ミロールEPF
ミロール(Miror EPF)は、病原体（バクテリア、寄生虫、菌類、ウイルス）を殺すものとして、私がこれまでに見つけた最高のサプリメントで、同時にこれは免疫機能を高めます。私は数年間これを取り続けており、これまでにも体調不良に陥りかねない風邪を改善してくれたことが何度もありました。私はミロール無しでは、全くどこにも旅行しません。
飲み方：ミロールの効果を維持するためには、3滴を1日3回、日常的に摂ります（病気になる前に、病原体を撃退するためには、一定期間毎日、お飲みになって下さい）。ひどい急性病原性感染症の際（つまり、あなたが病気にかかったら）、必要に応じて摂取量を増やします。皮膚感染のために局所的に使うこともできます
ご注意：ミロール(Miror EPF)は石鹸のような味で、クローブ･オイルを含むため、一時的に舌を麻痺させるので、あなたがこのサプリメントとの健全な友好関係をお望みならば、私はこれをそのまま摂ることをお奨めしません。私はよく皆さんが、とても味が悪いので取らなくなったとおっしゃるのを聞いてきました。しかし私の経験では、それを薄めて取ればほとんど気になりません。私がお奨めする方法は、はじめに口に水を含んでおき、ミロール2、3滴を水の中にたらしたら、すぐにもっと水を口に入れて飲みます。そうすると、何が喉を通ったかほとんどわかりません。
＊日本でのご入手は、サイマー・ジャパン bookstore@saimaa.jp までご相談ください。
グレープフルーツシードエキス
これは、胃腸管内の病原体を殺し、消化器障害に対処します。これも、あらゆる感染性微生物―細菌、ウイルス、そして菌類を殺すためのすばらしいサプリメントです。
飲み方：液体または錠剤で取ることができます。液体の場合、大人は10滴を水またはジュースで薄め、日に1-3回摂取します。
ご注意：長期間お取りになる場合、グレープフルーツの種からの抽出物であるこのエキス)は、腸内の良性バクテリアを枯渇させます。このエキスをお飲みになる2時間前に、プロバイオティックス（訳注：体に良い働きをするバクテリア、乳酸菌など）を取ることは、腸内フローラ（腸内有用菌）のバランスを整える良い方法です。ある種の薬と相互作用し、時に有害反応があることが知られていますので、あなたが医薬品を服用なさっている場合は、このエキスの摂取前に、医師にご相談下さい。
オレガノ・オイル
こちらも、もう一つの効果的サプリメントです。バクテリア、菌類、寄生虫あるいはウイルスに起因する感染症を無害なものに転換したり、軽減させたりすることがわかっています。胃腸管の感染症から回復する助けとなり、さらに呼吸感染症（例えば咳、風邪、インフルエンザ、喉の痛みと気管支炎）への対処に役立ちます。
飲み方：毎日、または、必要に応じて摂ることができます。6週間、毎日200mgを3回摂取すると、特定の腸内寄生虫の除去に効果があることが示されています。
活性炭
これは、嘔吐と下痢のような急性の消化器官の症状を楽にします。活性炭は胃の中で毒素と結合し、吸収されて害を受けないまま排泄されるのに役立ちます。これは、食中毒の対策として持っておくのに最適なサプリメントです。
飲み方：必要に応じて摂ります（全く摂らないで済むことを願います！）。
禁忌事項：活性炭は短期間の使用においては、ほとんどの大人にとって安全なものですが、便秘の原因となることがあります。いくらかでも腸閉塞の傾向がある方は、活性炭はお使いにならないで下さい。
免疫ブースター（免疫機能促進剤）
自分の体にとって新たな病原体が多く存在する環境を旅する時は、免疫系を強くしておくことが非常に重要です。ビタミンＣ、エルダベリー（アメリカ・ニワトコの実）、キャッツクロー、亜鉛などをはじめ沢山の免疫機能を促進するサプリメントがあります。お好きな免疫機能促進剤をお持ちになってください。そして、サプリメントの常として、最も体内吸収に優れ、入手できる最高品質のものをお見つけになって下さい。私の経験では、液体のサプリメントの方が体にとって、より吸収が楽です。
肺のサポート
大都市や、煙の多いクンバメーラであまりに沢山の時間を過ごしている間、私の肺はくるしんでいます。エッセンシャル・オイルは肺にとても素晴らしく良く、空気を浄化します。私は常に、ラベンダーとユーカリ・オイル（その他、肺にとても良い沢山のエッセンシャル・オイルがあります）を持って旅しています。また、肺のためには、多くのハーブの処方があります。ご自身のお体について知っていることに基づいてふさわしいハーブを見つけるために、ご自分でお調べになることをお奨めします。
最後に私からの「叡智のことば」：もしも、あなたが本当に病気になったら、それを浄化のためのインドからの祝福として考えてみてはいかがでしょう 😉。病気にかかることへの恐れの中にいてもどうにもなりませんから、置かれた状況を楽しんで、起きたことに対処してくれる、あなたの肉体の大いなる知性を信じましょう！
上記記述は、米国食品医薬品局によって評価されているものではありません。妊娠中、授乳中の方は、いかなるサプリメントであっても服用前に、かかりつけの医師にご相談下さい。治療中、もしくは病気の疑いがあり、医薬品を服用している場合、いかなる栄養サプリメントであっても服用前に、健康管理士や医師にご相談下さい。万が一、製品服用後に副作用・有害反応がある場合、ただちに服用を中止し、医師にご相談下さい。